滑雪能增强机体的整体素质 滑雪中变化多端的跑、跳、扭、转、推、拉、伸、缩动作和特殊的自然条件，几乎牵动着全身的组织器官，特别是头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等多处的关节、肌腱和肌肉，使它们在适应运动需求的同时，提高了自身柔韧性、坚固性、耐受性的机能，从而达到强身健体的目的。滑雪能提高大脑反应能力和眼部功能 滑雪过程中始终都要受到各种可变因素的影响，必须做到心无二用，眼观一处，脑子里既要想着滑行的常法，又要应对随时需要调整的变法，有利于脑功能的开发。滑雪中对眼睛的应用，不同于平时工作中的状态，对视野、视力的提高和视疲劳的减缓能够产生直接作用。

滑雪前必做好的准备

滑雪作为寒冷状态下的高强度运动，必须把其安全性当成大事来考虑：

首先，要解决好防冻和保暖问题

特别是易受凉的头部和容易发生冻伤的手、足部。头上最好要选择一顶能把耳朵、口、鼻都能包裹起来的帽子，一副结实而柔软的手套和一双功能良好的保温鞋自然是必不可少的装备。滑雪服要选择耐磨、防湿、防风的尼龙材质，牛仔裤或普通布料的裤子是不能穿的，因为它们容易被雪浸湿，在摔倒时再造成人为的感冒。衣服的款式要适中，太大、太小或紧身服装，都会影响到滑行的速度和动作的顺利完成。衣服的颜色，最好选择鲜艳一些的，以便在发生意外时能及时被人发现。

第二，要注意对眼睛的保护

雪的强烈反射和滑行过程中的冷风，都会对眼睛产生明显的刺激，准备一副有色眼镜是必不可少的。镜架以柔性较大、不易破损的塑胶制品为好，镜片颜色以黄色或茶色为好。最好不戴隐形眼镜，万一跌倒后掉落，是很难找回来的。

第三，要合理安排滑雪的时段

由于下雪时和下雪后的气象条件差异，雪质呈现出的形态是不同的，对滑雪者的感受也就大不一样了。一般来说，清晨雪质呈冰雪状态，较硬，摩擦力较小;下午，雪质呈半浆状态，雪质发黏，摩擦力增大;初学者在这两种雪质上滑行，较难掌握和控制滑雪的形态。上午10点钟之后，雪的表面呈粉状形态，不软不硬，滑行舒适，对初学者来说比较安全，对所有滑雪者来说也感受最好。

第四，要掌握滑雪的禁忌

饮酒后大脑反应迟钝，遇到紧急情况易出事故，不要滑雪;滑雪中要严防发生碰撞，不管是撞人、撞物都是非常危险的。遇到可能发生的碰撞时，如不能采取避让措施，宁可把自己摔倒;滑雪中不要擅自滑出滑雪场的界线之外，也不要故意做些带有危险性的动作，以避免引起不必要的损伤。