人体离不开水，需要很多水分，水是最廉价最天然的保健品。科学饮水，不仅能满足人体日常所需保证身体的健康，还能防病治病。

在日本，一种“饮水疗法”正流行。这个方法源于日本医学会的一项研究：科学喝水可以治疗一些常见病，甚至能缓解某些严重疾病。比如，头痛、全身酸痛、心脏病、关节炎、心跳过快、癫痫、过度肥胖、支气管炎、哮喘、肺结核、脑膜炎、肾脏和尿道疾病、呕吐、胃炎、腹泻、痔疮、糖尿病、便秘、眼疾、子宫疾病、癌症、月经失调、耳鼻喉疾病等。“饮水疗法”到底有哪些内容和注意事项呢?请参考如下4点：

1.清晨起床后、刷牙前，立即喝4杯水(每杯约160毫升);