7个饭后好习惯让你苗条不发胖-久久养生网

7个饭后好习惯让你苗条不发胖

发布时间2014-05-08 09:18:39 来源：作者：

消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

俗话说，没有坏的食物，只有坏的吃法。减肥的同时保证不反弹是最重要的，怎样才能吃得饱还能吃得好?为了让我们的饮食习惯更健康，学会这些饭后小招，让你吃饱吃好不发胖。

一、润肺止咳，饭后吃个柿子

柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

二、吃烧烤后吃根香蕉

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。

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