三、脚底保健区。人的脚底有70多个位，6条经络起止于脚上。科学家还以为：人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚部保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身、调节阴阳平衡、防治疾病、健身益寿之功效。

四、前胸保健区。科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一。胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并尽不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用，同时又有抗感染的功能和抗病能力，对延缓朽迈也有一定的作用。只要天天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，就会激活胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。

五、脊柱保健区。脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体最大的经脉―――督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常推拿脊柱及脊柱两侧，则可激发经络的疏通和气血运行，促进血脉流畅，达到滋养全身器官的健身目的。