阳虚是由于脾、肾阳气不足引起的，表现为或腹泻或便秘、吸收不良综合症。阳虚体质的人应该多吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、辣椒、肉桂等

秋季要多喝开水、淡茶、牛奶、豆浆，最好是每餐都有汤，还应该多吃萝卜、芝麻、豆腐、蜂蜜和新鲜蔬菜，为了补充足够的营养，还可以适当吃些鸭蛋、动物肝脏、海带、鱼等去火防秋燥的食品。

此外，除了药补和食补两种方法以外，多运动、多锻炼也是提高体质、改善健康的关键所在。秋冬对有些人来说又是最容易肥胖的时候。千万不要一味进补，而忽视了体能和体质的锻炼。

俗话说：“一夏无病三分虚。”秋日一到，人极易倦怠、乏力、纳呆，免疫力低下等。免疫力低下影响人体脏腑的功能，进而影响人的健康和寿命。医学研究证明，人体85%的疾病都是由免疫系统功能失调所引发的，比如各种细菌、病毒引起的感染症、过敏性疾病，包括癌症。免疫力是人体的“防护罩”，随时随刻抵抗细菌、病毒的入侵，并能与体内癌变的细胞作战。人体一旦免疫力下降，就会百毒侵袭，百病丛生，危及性命。如果人体能够提高自身的免疫力，那这些疾病便可以得到预防和改善。