7、边走边吃

很多人早上没有时间做早餐，习惯在路边购买早餐边走边吃，手动脚动嘴动全身运动，上班一族早晨都匆忙中度过，尤其住处离单位远早餐往往都路上解决，小区门口、公交车站附近卖包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品。边走边吃对肠胃健康不利不利于消化和吸收;另外街头食品往往存卫生隐患有可能病从口入。

对于忙碌的上班族来说，早餐是非常重要的。对于女性而言，就更加需要注意吃早餐的禁忌，不要饮用过于冰凉的果蔬汁，早餐不宜吃的太过辛辣，体内火气旺的人不适宜喝牛奶等等。现在，大家对于早餐的重视程度越来越高，但是，需要我们注意的是，早餐虽好，千万也不能吃的过盛，早餐也不宜吃的过于“营养”。把握早餐的度，才最重要。