俗话说一天之计在于晨，早餐对我们也是很重要的。越来越多的人认识到了吃早餐的重要性，但是由于很多人嫌麻烦总是很随便的吃早餐，然后一不小心就陷进了早餐的常见误区，这样同样无益于身体健康，可是会让你越吃越糟糕的!下面我们一起来看看日常生活中都有哪些造成早餐误区吧，为了健康，可要赶紧改过来。

1、清早起床就吃早餐

不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。保健专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态，如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能。

2、只吃水果

“早上只吃水果，吃多少都可以”这种说法营养专家不敢苟同，因为水果不含蛋白质和脂肪，不能提供维持人体正常代谢所必须的营养成分。此外，像柿子、西红柿、香蕉这些水果都不能空腹吃，空腹吃的话将会加重胃的负担。