长寿，在中古自古有之。从秦皇汉武开始，人类就一直在寻找长生不老的秘诀。什么样的人能长寿?我们听过世界各地长寿老人的秘诀，媒体也不断报道出医学专家对长寿的新研究。如今山珍海味已经不再是人们对于吃的追求了,倒是更关注如何吃得健康和纯天然。今天小编给大家介绍一些健康养生的饮食习惯，只要坚持做到这些，长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事。

一、饭要稀一点。把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。但老年人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主，“干货”极少。在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差很多，长此以往，可能会营养不良。

二、饭菜香一点。这里说的“香”，不是指多用盐、味精等调味料，而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五官是相通的，可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失。闻着香喷喷的饭菜，老年人一定能胃口大开。