人们常言“春捂秋冻”，但专家提醒，秋冻不能盲目、过度，秋冻也不等于不加衣;转季时一定要根据个人体质来应对大自然的变化，尤其是有呼吸、心脑血管、消化等系统疾病的人。需要注意的是，“秋冻”时保护以肚脐为中心的腹部很有必要。腹部是五脏六腑集中的部分，是人体最容易受凉的部位，一旦受凉马上会影响脾胃功能，出现胃口不好、腹痛、消化不良等症状。

就人体而言，青壮年包括体质较好的老年人和小孩最好不要早添厚衣，这样有利于人体对气候变化的适应。抵抗能力较弱的老人和孩子自身调节能力差，遇冷抵抗力下降，御寒能力减弱，身体会很快发生不良反应，诱发急性支气管炎、肺炎等疾病，应注意气温变化而添加衣服。

秋末气温变化大，温差、风速、大气压都处于较大的波动状态。这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高，严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状，甚至还会使血管脆裂发生中风，引起偏瘫等。所以，患有心脑血管疾病的老人，在秋末季节不应该“秋冻”，相反还应该注意保暖，随着天气的变化及时增添衣服，以免旧病复发影响身体健康。

“秋冻”不仅停留在少穿衣服上，适当锻炼对增强体质极有好处。不同年龄可选择不同的锻炼项目。无论何种活动，都要注意一个“冻”字，切勿搞得大汗淋漓，以防寒气通过排汗而扩张的表皮毛孔进入人体。当周身微热，尚未出汗，即可停止。