每年阳历的11月7日或8日，太阳到达黄经225度时为立冬节气。古籍《月令七十二候集解》中对“立冬”的解释是，“立，建始也”，表示冬季自此开始。“冬，终也，万物收藏也。”意思是说，秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。立冬表示万物收藏，规避寒冷，习惯上，我国民间常把这一天当作冬季的开始。

今日立冬时间14时14分

立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在中国古代社会中是个重要的节日，是24节气中最早设立的节气之一。据《2013年中国天文年历》显示，今年“立冬”的准确时间为11月7日14时14分。

立冬未入冬

虽然迎来“立冬”节气，但并非真正的冬天来临。从气候学上讲，目前我国大部分地区仍处于秋、冬这两个季节之间的转换期和过渡期。气象专家介绍，按照气候学划分四季标准，下半年连续5天平均气温降到10℃以下才标志着真正进入冬天。长江流域的冬季要到“小雪”节气前后才真正开始。

立冬时节，北半球获得太阳的辐射量越来越少，但由于此时地表在夏半年贮存的热量还有一定的能量，所以一般还不会太冷，但气温逐渐下降。在晴朗无风之时，常会出现风和日丽、温暖舒适的十月“小阳春”天气。

不过，气象资料显示，立冬之后，冷空气活动开始频繁，每次冷空气到来都会出现一次明显的降温、大风或雨雪天气，如果遇到强冷空气迅速南下，有时不到一天时间，降温可接近8℃-10℃，甚至更多，而后又转晴，形成“三日寒、四日暖”寒暖交替的天气，因此防寒保暖不容忽视。

立冬养生

名中医唐德厚介绍，立冬后，市民在饮食上多吃滋阴的食物。食补在冬季调养中尤为重要，应多吃新鲜蔬菜，如牛肉、羊肉、豆浆、木耳等。冬令有效的进补可以平衡阴阳、疏通经络、调和气血。在睡眠上，建议市民养成早睡晚起、日出而作的习惯。

冬季保健对于女性来说非常重要，驱寒、保暖、防燥等都是女性应关注的问题。如女性经常出现冬天手脚冰凉的情况，可以多吃黑食，如黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻等;如女性患风湿性关节炎，不宜多吃高脂肪类食物，要低糖、低盐，少量多餐。此外，加强锻炼，增强身体素质，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等也很重要。此时男性保健养生“养肾”尤为重要。

立冬后进入心脑血管疾病高发期，对于原本就有心脑血管疾病的患者，特别是存在动脉硬化症状的老年人，要提高防范意识。