健身舞的动作详解：

1、手臂一

坐立，双腿伸直置于身体前方。

举起双臂，并伸直越过头顶，手指反向交握。

将双臂往后伸，以自己的舒适程度而定。

回到最初姿势，重复做。

2、手臂二

站立，双脚并拢，伸直背部，双腿伸直。

左臂弯曲置于背后，右臂伸直并与肩膀在一条线上。

举起右臂，使之紧贴耳朵，这个过程保持手臂伸直。

放低右臂，重复做。换到另一边重复做。

3、腰部

站立，双脚分开与臀部同宽，双腿伸直。

右臂置于右侧并远离身体，手腕弯曲，手掌朝下。左臂向上举起，手腕向上弯曲，手掌面向左侧。

从腰部开始，上身向右侧倾斜，以自己的舒适度而定。

保持双腿伸直，眼睛目视前方。

回到最初姿势，换另一边重复做。

结语：在这个繁华的世界里，连出家人都开始接受新鲜的事物，我们为什么不可以去学习一些能够强身健体的运动呢?今天小编给大家分享的信息，大家都能了解了么?那么就让我们行动起来，强身健体不能落在别人后边哦。