近日，尼姑跳健身舞的图片在网上爆红，很多网友啧啧称奇。不难看出，出家人都认为健身舞是一个非常好的运动项目，那么跳健身舞对人体有什么好处呢?有能减肥的健身舞么?接下来小编就为大家一一介绍。

尼姑 跳健身舞

近日网友爆料在公园见到有尼姑跳健身舞，记者前去打探，结果发现尼姑们不但一起跳健身舞，还玩得转ipad。

近日，在汉阳一公园内，几个削发尼姑和群众们在一起跳健身舞。一群跳扇子舞的大妈大叔中，有三位来自铁佛寺的削发尼姑，她们穿着出家人衣裳，一招一式认真地跟教练学，偶尔也和其他学员说笑几下。练习间隙，其中身着黄衣的师傅还拿出iPad对着教练录影，说回去后看着练。

教练甘友友说，她教太极拳、剑、扇等，这三位师傅中有两位是去年底来的，穿黄衣的师傅才来了3个月，她们是来锻炼身体的。“师傅们也要一个好的身体。”旁边晨练的杨先生说。

铁佛寺负责人隆华法师告诉记者，“这很正常啊，我们寺庙很小，她们去公园可以呼吸点新鲜空气。

跳健身舞的益处

1.增强心脏能力

可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。

2.健肌肉

常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。

3.活关节

研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效锻炼。

4.护脊椎

常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

5.促呼吸

研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效地预防疾病。

6.减腹脂

人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。此外，经常跳拉丁舞可以增强自信心;精神处于抑郁或高度紧张状态时，跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。

跳健身舞减肥吗 三套减肥健身舞