误区二：关节痛用热敷或冷敷

　　痛风直接表现为关节红肿热痛，多发生在凌晨一两点，不少市民会采用热敷或冷敷缓解疼痛，其实这是错误的。痛风发作时，用热敷、按摩等理疗会加重病变部位充血，加重肿痛;冷敷会降低病变部位温度，使血中尿酸沉积病变部位，加重局部炎症。正确的做法是及早去医院检查。

　　误区三：只得一次没关系

　　虽然痛风在发病初期有自愈性，但有过痛风后不注意控制将会一辈子都‘如影随形’,而且越到后期发病频率越高。一旦发生痛风，除及时就诊，此后也要注意控制饮食。

　　防痛风咱得这样吃

　　含嘌呤、总能量、脂肪、果糖、蛋白质多的食物患者在患病期间要禁食，在平时要少吃或不吃，但吃肉时一定不能喝汤，天冷了吃火锅多了，有痛风史的亲特别要注意这一点，因为汤中的嘌呤要远高于肉。还要少喝浓茶、咖啡，停止饮酒，特别是啤酒。

　　另外，要注意多喝水以促排泄，每天以2000-3000毫升水为宜，这样可增加尿酸的排泄。还要注意劳逸结合，适当地参加体育活动，不要过度静卧、静坐。

　　痛风的饮食疗法有哪些

　　1、萝卜

　　性凉，味辛甘。属碱性食品，含有多量的水分和维生素，而含嘌呤成分很少。生食、凉拌、煮食或煨汤均可。

　　2、卷心菜

　　俗称包菜，又名甘蓝，基本上不含嘌呤，它含有大量的维生素c，具有排泄体内有害物质的作用。因此，痛风之人宜食之物。

　　3、马铃薯

　　是一种碱性食品，基本上不含嘌呤，同时还含有大量的维生素C和丰富的钾盐，可以碱化尿液并有利尿作用。

　　4、芹菜

　　有水芹与旱芹之分，水芹性凉，味甘辛，有清热、利水作用。芹菜中含有丰富的维生素和矿物质，基本上不含嘌呤。

　　5、黄瓜

　　属于一种碱性瓜菜食品，它含有丰富的维生素C、钾盐和多量的水分。中医认为黄瓜有除热、利水、解毒、生津止渴的作用。可帮助排泄出多余的尿酸，吃生或作凉拌菜皆可。

　　6、青菜

　　俗称白菜、菘菜，基本上不含嘌呤，它不仅含较多的维生素C和钾盐，而且还属一种碱性食物。所以，痛风患者一年四季均可常吃。

　　7、茄子

　　有活血消肿、祛风通络、清热止痛的作用。它不仅是一种碱性食品，同时几乎不含有嘌呤物质，还有一定的利尿功效，适宜痛风病人经常食用。

　　8、甘薯

　　基本不含嘌呤的食物，故痛风之人适宜以之代粮，常吃多吃。

　　9、南瓜

　　性温，味甘，是一种碱性食物。所以，慢性痛风者可食用南瓜。

　　10、冬瓜

　　性凉，味甘淡，有利小便的作用。冬瓜本身含多量的水分和丰富的营养，特别是维生素C的含量特别丰富，这对痛风病人的尿酸偏高者，有促进尿酸的排泄作用，故痛风之人可常食之。

　　结语：痛风患者日常生活中饮食要注意清淡一点比较好，吃肉的时候要少喝肉汤。酒精之类的饮料也不要喝。每天多喝水，适量的运动对身体也是有好处的!建议您可以尝试下42式太极拳!