车祸后如何走出心理阴影

学会去忘记

痛苦的东西往往很难去忘记，这就是造成你走不出心理阴影的原因，但切记，一定要坚持坚持坚持有自信，任何东西任何事情都会成为过去的，你要学会去忘记。闭上眼睛想像一下，你身处一个很轻松很休闲的白色大房间中，这个房间非常大，你眼前有一个很密封的保险箱，你走到保险箱前，把你所有的烦恼，所有的不快，都锁到个箱中，封好，再加上一把锁，然后你开心地转身，离开了这个房间，不再记得所有的烦恼。

学会去面对、接受、处理、放下

你的心理阴影的产生，必然是与某些事情相连的，由这些事情而引起的，你需要去放下它，当然，在放下它之前，你需要先去勇敢地面对，然后接爱它，最后才能做到放下它。这样，你就在心理上形成了一个过程，一个放下烦恼的过程。

放生能让你走出心理阴影(重点)

放生是一件很快乐的事情，我就多次看到放生的鱼类在江面中翻滚，游到我的身边，这怎么可能，皆因动物都有灵性。所以我建议大家要为家人，为自己的健康去放生，让生命得到尊重，你帮助众生，众生帮助你，这种力量真的不可思议，带着一颗清静的心，带着对未来的期望，对走出心理阴影的信心，我们可以到菜市场买鱼类或者鸟类进行放生，把祝福回向给自己或家人累生累世的冤亲债主，一定会对你的心理有很大的帮助。

万物皆有因果

你之所有有心理阴影，很多时候与缺乏信仰有关系，万物皆有因果，种善因得善果，百善孝为先，这是真的，了解这点之后，你所有的不开心，困难的事情，其实都是有原因的，你可以尝试去回想一下，其实会变成这样，总有原因，把这个原因解决了，那么你就能走出心理的阴影。

与朋友分享交流

车祸后不需要自己一个人承受着这一切，与朋友分享你的难过，你的难受，这样你的心里会舒服一些，当然也不要去回忆车祸现场的事情，如果你觉得难以启齿，那么可以找一个空旷的地方，大声地说出来，或许你会舒服很多，我们的心，是需要去释放的。如果总是放不开或者是不自觉的想起，那就尝试让自己忙起来，推荐您一首广场舞荷塘月色让大家的力量帮您忘记痛苦!

清除思绪

由于压力反应是一种生理与情绪方面的交互作用，让您的心灵休息一下，将会有助于放松身体。

清除思绪是其它心理放松方法的基础，其原理非常简单：只要心中专注于一个平静的字眼、想法、或画面，您就可能产生高度松弛的感觉。

步骤

(1) 找一个舒适的环境，尽可能避开烦心的事物、噪音及干扰。

(2) 以最舒服的方式轻松地坐下或躺下来，松开任何紧绷的衣物，脱掉鞋子。

(3) 闭上眼睛，慢慢深呼吸。心中专注于一个平静的字眼、想法或画面, 尽量持续5至10分钟。

(4) 刚开始时，容易有其它思绪进入您的脑中，这时不要紧张或灰心，继续放松深呼吸，然后慢慢再试一次。

(5) 做完以上练习之后，伸展一下身体，用力呼气。

常做清除思绪练习，可以帮助您改善心情，平衡灾后生活中的压力。

结语：我们的生命只有一次，每个人都没有权利或者是资格去剥夺别人的生命，所以大家在驾车的时候也要质疑，千万不要因为自己的过错去剥夺别人的生命。如果您不幸的遭遇了车祸也要及时的走出那种心理障碍!