奶茶妹妹减肥方法 大学生活一周食谱

周一

早餐，豆浆400克、馒头85克、鸡蛋、65克咸菜。

中餐，尖椒炒鸡蛋、羊肉熬萝卜丝米饭100克。

晚餐，肉片炖海带、馒头。

周二

早餐，牛奶250克、花卷60克、鸡蛋、65克拌芹菜丁

中餐，鱿鱼炒芹菜馒头100克、饭前oslimplus植物一颗

晚餐，肉末烧豆腐、米饭100克

周三

早餐，豆浆400克、肉包75克、鸡蛋、65克酸辣黄瓜

中餐，肉片烧菜花、米饭100克

晚餐，虾皮烧冬瓜、白菜熬豆腐、馒头50克、饭前oslimplus植物一颗，配水

周四

早餐，豆浆400克、冬菜包75克、鸡蛋、65克咸菜

中餐，红烧鱼尾、馒头100克、饭前oslimplus植物一颗，帮助代谢脂肪。

晚餐，豆花鸡片、米饭75克

周五

早餐，豆浆400克、豆包70克、鸡蛋65克、拌豆苗

中餐，虾皮炒小白菜、木须肉、米饭100克饭后补一杯oslim花草茶排油腻

晚餐，麻辣豆腐、木耳炒芹菜、馒头