当下已进入寒露时节，正处于一年中凉爽向寒冷过渡期，也是燥邪盛行之时，易伤肺阴，消耗津液，很容易气阴两虚，加重内火蓄积，导致五脏虚弱劳损。若不及时化解，常会出现口干唇干、鼻干咽干、舌干少津、皮肤干燥瘙痒、眼睛干涩、大便干结、头痛发热等症。

因此为远离干燥的纠缠，养生宜“润肺养阴”。平时适当食用芝麻、蜂蜜、梨、香蕉、苹果、黑木耳等，尽量避免刺激性强、辛辣、燥热的食物，也可适当服用一些滋阴润肺的保健食品或中药材，如枸杞、龟板、西洋参、麦冬、铁皮石斛等。

不含糖的铁皮枫斗颗粒

就现代人的体质而言，选购铁皮石斛等保健产品，“含不含糖”是非常重要的因素，这是因为：

1.嗜糖之害甚于吸烟。有研究统计，过去50年内，全球糖消费量激增3倍，糖摄入过多造成的肥胖症、糖尿病、心脏病和肝病等慢性疾病在全球高发，每年间接导致全球约3500万人死亡。而导致这些“富贵病”的元凶除了烟酒外，就是某些含有大量糖分的饮料及垃圾食品。因此世界卫生组织建议，每日糖摄入总量不超过30克-40克。